jak bf

Nie robię jakiejś specjalnej formy, więc i nie widzę potrzeby dokładnego liczenia, wiem ile jem, jak na to reaguję i styka, na dzień dzisiejszy od początku października ~4kg więcej przy minimalnie niższym bf, także krzywdy raczej sobie nie robię.

Po pierwsze jak chcesz robić masę to tłuszczówka się do tego nie nadaje%-) Jest tutaj dużo ogarniętych chłopaków za to Ty nie za bardzo ogarniasz temat koleszko wiec bez głupich komentarzy ;-) A tak na marginesie to prz 19%bf robienie masy mija się z celem, tutaj raczej redukcja do 12-15%bf i wtedy masa :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

charon a nie wydaje ci sie ze taki bf% jaki podales nie jest w zasiegu wiekszej czesci spolecznosci ?? nie chodzi mi o mnie bo ogolnie szczypior jestem, ale o przecietnych zjadaczy chleba( chyba ze mowiles o osobnikach ktore cos cwicza, choc i u tych to roznie bywa z bf%) jak Cie zle zrozumialem to sorki

jak Ty masz pewnie z 6% bf to co się przejmujesz %-)

to się nażryj w końcu a nie marudzisz. bf masz niski tylko przewrazliwiony jestes... postanowiliśmy zrobić tripa nocnego do tesco z buta za pol h. w planie po ćwiarteczce cytynówki lubelskiej jak za starych dobrych czaasów. pójść chętnie pójdę, ale czy się skuszę na woodżitstoo to nie wiem

Cześć Eveline tak chcę zejść do bf docelowo do 12% teraz przez 2 mieniące jest redukcja i chciałbym do 15 % zobaczyć co jest i ile jest pod tłuszczem. Konkretny cel to dobrze wyglądać, zawody nie, ale sylwetka zawodowa jak najbardziej.

Aha, jak zrobię sobie zdjęcia to też wrzucę i pozwolę wprawnym oczom ocenić mój BF:)

he he ciekawa teoria. A tak w ogóle to specjalnbie się tym nie przejmujcie. Grunt to mierzyć o tych samych porach i w ten sam sposób. To jest jak z wagą. Może nawet pokazywać, że masz 40kg jeżeli jest rozregulowana, ale da Ci pewną orientację na temat tego czy chudniesz czy nie. A koniec końców nie chodzi przecież o to, żeby mieć 8%bf tylko o to, [...]

teraz jade na zwykłym LC to szału nie robi, bliżej wakacji jak będe chciał zejść w BF poniżej 10% to wejdę na UD2.0 :-)) wtedy będzie hardkorowo

1 jak masz Bf 24 a chcesz 10 % czyli musisz schudnać ok 14% policz sobie ile to ejst 14 % z obecnej wagi. 2 tak ale nie w jednym cyklu redukcyjnym 3 możesz dać w dni wolne od siłowni 4 pora chyba przechodzić na owlne ciężary a nie korzystać z maszyn wyciągów to będzie wiekszy wydatek energetyczny 5 53 kg na pewno nie masz, jak dojdziesz do 11% [...]

jak ma to być ckd to stanowczo wiecej warzyw ( ok kilogram na dzień ) , jak dla mnie to nie ma sensu sie katować z ckd na takim poziomie ( %bf ) prędzej bym dał jakiś low carb , albo dalej leciał ze zbilansowaną , na ckd wskoczył na ostatni szlif

To chyba Ty powinieneś powiedzieć jak z dietą, ktoś inny może Ci powiedzieć czy jest dobra czy nie. Spalacz jest ostatecznością jak już dietę masz dopiętą na ostatni guzik i resztki BF'a zostały.

ja mam inny plan na redukcji ale to jak kasa będzie i w miarę niski bf ja wczoraj pierwszy raz płaska robiłem może od roku 125poszlo i 100 w serii na 10 razy, jakbym robił cały czas to może ze 140 by poszło Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-19 14:47:20

[...] kosztować dużo zdrowia dla organizmu czy ty tego chcesz czy nie. Po drugie taka ilość masy mięśniowej przy tak niskim BF dla nie wspomagającego jest wręcz nie możliwa (chyba że taka genetyka) bo organizm pozbędzie się mięśni jak będzie czuł zagrożenie z powodu znacznej utraty tkanki tłuszczowej która kgwarantuje mu przetrwanie w sytuacji głodu.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, test enan 1-10 z nolvadexem 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masowy 9. CEL CYKLU: zbudowanie estetycznego, suchego ciała z jak najnizszym BF% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl pol roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] dziennie. Późno zasypiam, sen mam lekki, często się przebudzam w nocy i wcześnie wstaje bez względu na porę, o której się położę. Stosowałem coś od psychiatry na sen przez jakiś czas, z tym, że efekt był marny. W nocy miałem mega ciężką głowę i szczękę, a i tak się przebudzałem, a na drugi dzień do południa czułem się jak bym był 'wczorajszy'. [...]

Synek, całkiem przyzwoicie to zaczyna wyglądać jak zbijesz bf to bedzie kosa;-)

Synek, całkiem przyzwoicie to zaczyna wyglądać jak zbijesz bf to bedzie kosa;-) Miło słyszeć,jednak do końca tego roku będzie sie działa solidna masa :D 3.7.2015 Trening: Czwartek: Plecy+kaptury -Wiosłowanie sztangą 4s 16/13/10/6 -Wiosłowanie hantlem 4s 12/12/10/10 -Wiosłowanie siedząc maszyna 5s 15/13/13/11/10 -Przyciąganie uchwytu do brzucha 5s [...]

ovejanegra z lnianym jest jedne problem de facto to jeszcze nei jest omega3 ale jedynie kwas linolenowy ktory nasz organizm musi sobie przerobić by uzyskać z tego omega3 I jak to bywa w takich wypadkach jesteśmy bardzo malo efektywni w tym temacie, a czym większy BF tym efektywność gorsza Proporcje Omega 3 poprawic najlepiej jedzac ryby morskie i [...]

[...] a jessli tak to sobie wszyje do barkow na nastepny sezon ;-)%-) a na powaznie to dzieki;-) ale jest jeszcze sporo do zrobienia z tym ze to juz nie w najblizszych tygodniach bo narazie redukcja jako priorytet jak tylko dotne do zadowalajacego bf to rusze z masa i powinno byc w miare dobrze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-09-25 21:25:32